预防尿道炎的八项措施

　　尿道炎是生活中常见的疾病之一，同时也是泌尿生殖系统的疾病之一。如在生活中做好相应的预防措施，我们是可以远离尿道炎所带来的困扰。这里介绍预防尿道炎的八项措施：

　　一、养成洗手习惯：人的双手粘有大量病原微生物，如衣原体、支原体等，它们可通过大便和小便侵入尿道引起感染，所以养成良好的卫生习惯也是至关重要的，特别是饭前与便后必须洗手。

　　二、经常清洗外阴和肛门：清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门。毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。

　　三、选择符合性别的护理产品：男性选择男性的护理液，女性则选择女性护理液和卫生巾。一定要用Ph4弱酸配方的产品，以免劣质产品破坏人体的正常菌群，反而降低局部的抵抗力。购买卫生巾要注意产品质量，且不宜久存，以免滋生细菌，引发外阴和阴道感染，当出现外阴瘙痒、白带增多的症状时应及早去看医生。

　　四、多喝水：每天大量饮水，2-3小时排尿一次，能避免细菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的发病率，这是预防尿路感染最实用有效的方法。

　　五、讲究个人卫生：要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要单独存放;要经常换洗内裤(要纯棉内裤)，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒;穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤这对保护身体健康是非常重要的。

　　六、保证睡眠充足和性生活规律：睡眠的作用不言而喻，在所有疾病的预防及治疗中，它都起着举足轻重的作用。切记不要熬夜，否则会降低身体对疾病的抵抗能力。还要把握好性生活频度，每周性生活超过3次者，尿道感染发生率大为增高。

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