生活中怎么预防精子质量下降

　　很多夫妻觉得奇怪，为何结婚多年并且在没有做安全措施的情况下还是一直怀不上孩子。发生这问题最好是夫妻双方都去医院检查一下，只有两种可能：要么是女性的不孕要么就是男性的不育。那生活中可以怎么预防男性精子质量下降呢?

　　生活中怎么预防精子质量下降?

　　男性在生活中应注意以下几点来预防精子质量下降：

　　1.注意安全，避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响，因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　2.要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

　　3.未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　4.戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　5.微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中间，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

　　男性疾病不仅仅预示了男人身体将出现问题，还会影响男性的生育，更甚至还会出现其它的并发症，所以日常生活的预防，及时的发现疾病就显得很关键了!

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