吃什么食物能够提高男性精子活力？

　　吃什么食物能够提高男性精子活力？

　　吃什么食物能够提高男性精子活力？现在多数家庭男女患有不孕不育，其中男子的不育占比例越来越多，包括男子精子活力较低的缘故。福州东方男子医院专家说：男性精子活力低导致男性出现各种疾病，如少精症弱精症，那么，日常生活中吃什么食物能够有效的提高男性精子活力？

　　第一、含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　第二、含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　第三、含钙的食物。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　第四、含锌的食物。精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性功能。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

　　福州东方男子医院专家说：以上介绍的方法是能够治疗男性少精症弱精症，但是内容仅供大家参考。因为有的食物过度服用会导致男性出现其他方面疾病，关于少精症弱精症患者应该吃什么和不该吃什么，建议去正规的男科医院咨询有关专家。福州男科医院哪家好--福州东方男子医院

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