“弱精”人群的共同点

　　人类的生育能力都是社会一直关注的问题，对于男人，那方面能力就好像表现自己强弱的标志一样。在近几年男性的生育能力下降，精子质量减弱越来越年轻化，也成了不可逃避的问题。其实导致男人生育能力下降的因素有很多种，但是他们中大多数还存在着许多的共同点。

　　“弱精”的人生活中有哪些共同点?

　　一、睡眠不充足，经常熬夜。经常熬夜、睡眠不足可能会导致雄性激素分泌紊乱，内分泌的紊乱会影响身体各项的机能、生精障碍等一些问题。

　　二、房事过多或方法不当。很多人都不知道的一点，精子生成后首先要在附睾里发育，每天产生的几亿的精子会在这里慢慢的成熟。通常在一次射精后，要有5-7的时间才能恢复到最佳的精子数量。如果房事过多会导致每次的精子数量变少，可能会引起不育。还有一些特殊情况，比如手淫过度、性交中断或者是房事不规律，这几种情况也会导致海绵体的不正常充血，会对生成精子不利。

　　三、烟酒过量。过量饮酒的人时间久了，慢性的酒精中毒者的人，有%70的精子没有活动能力或者是发育不好。喜欢抽烟的人烟叶中的焦油、尼古丁等有降低雄性激素的分泌和起到损伤精子的影响。

　　四、过多的热水浴。正常的阴囊温度一般大约比体温要低1℃，这样比较利于精子的发育和成熟，过多的洗热水澡，会是阴囊长时间处在温度过高的环境里，对精子的生成造成影响。

　　五、裤子过紧不透气。生活中有很多人为了追求时尚而不注意身体的健康。如果男人穿了过紧的裤子会有这样几点坏处：阴囊部位的血液流畅不通，部位出汗受阻会造成睾丸温度升高，睾丸淤血等。穿紧身裤还是对身体很不好的。

　　怎么提高精子质量，改善身体状况?

　　一、首先要多补充各种的维生素。质量好的精子可是要多种营养元素来养的，在吃的东西上可以选择精氨酸多的食物，比如生活中的：蛋类、豆制品、牛羊肉、家禽、鱼类、海参等，记得少吃芹菜。各种的维生素也可以起到为精子提供养分，促进精子的生长发育，保持性器官的机能等有利作用。维生素E也有着延缓性器官衰老，使空着的输精小管再生增强精子活力的多种作用，所以维生素E与生殖系统的关系尤为密切。

　　二、其次是要加强锻炼身体。体质太过肥胖或者身体素质太差对精子质量也同样的有影响。所以在生活中男性朋友可以多打打篮球、跳绳、踢足球等运动来调整体质和体型。但是要避免骑车或者骑马等运动，这样会压迫你的睾丸不利于精子发育。毕竟身体好了什么都好。

　　三、最后一定要戒烟酒。过量的烟酒对人身体的危害自然不用多说，饮酒过量会导致精子在发育过程中产生变异。家里抽烟也会影响妻子的身体，对妻子的受孕产生影响。所以尽量少抽烟喝酒，最好不要抽烟!

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