常有的这些习惯 可能就是弱精的缘故

　　对于男性朋友而言，精子质量好也就代表男人的精力很好，并且生育能力也不错，特别是孕中的男人，精子质量也是一个关键指标，只有精子质量好了，才更容易让女人怀孕，但是现在生活中越来越多的男人因为精子活力低，进而造成不孕的问题，这种问题又称之为弱精，那么弱精是怎么回事?可能是男人这3个习惯导致，第一个你就经常做!

　　男人弱精是怎么回事?常有的这些习惯，可能就是弱精的缘故!

　　1.同房频繁或自慰：对于男性来说，他们都会以同房次数和同房时间衡量自己能力的标准，若是男人同房太频繁，或者在字底下经常自慰的话，那么就会大大降低精子活力，质量和数量，甚至数量还会大量消耗，这个时候就需要搞完生产出更多的精子，所以也很容易发生死精，不良精子，畸形精子等出现，这样的话就会造成男人发生弱精的情况，进而也会大大降低男性朋友的生育能力。

　　2.不良习惯、负面情绪：大多数男人都存在着一些不良习惯，就比如吸烟，喝酒，熬夜，暴饮暴食等等，这些不良习惯其实都会降低精子的成活率，也会大大降低精子的质量，并且也会增加许多不良精子的出现，负面情绪很大，其实也很容易造成压力太大，压力如果太大的话，就会影响到男人的内分泌，进而就会牵扯到精子质量变差，慢慢的就会让男人出现弱精。

　　3.不良的饮食习惯：平时的不良生活习惯，饮食习惯不正当也会大大降低精子质量活力，想要提高精子质量，那么首先就是要保证身体健康，营养充足，如果营养跟不上，那么精子质量自然也会很差，特别是体内如果缺乏锌元素的话，也会影响到精子质量和活力，很容易让男人出现弱精，为了自己的健康，在平时的生活中，男性应该保证营养充分，适当的吃一些含锌丰富的食物。

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