防止少精不要让精子受害

　　防止少精不要让精子受害。男性的精子脆弱，在日常生活中男性朋友们更应该注意保护精子。由于精子生性娇嫩因此呢在各方面都十分容易受到各种“敌”害，因此咱们在日常生活中切不可掉以轻心。

　　精子有六怕不要让精子受害

　　一怕烟、酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

　　二怕“饿”

　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　三怕“热”

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育;

　　四怕“频”

　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

　　五怕“药”和“射线”

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　六怕“忧”

　　如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

　　避免精子质量的下降方法，应该做到以下几点：

　　首先要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，注意要少吃快餐。

　　其次在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的，可以促进精子活动力的食品。如奶制品、黑豆、黑米等。

　　另外呢要注意安全避免骑跨伤。轻伤并不代表对生育能力没有影响因此即使是轻伤也应该尽早诊治。

　　还有就是要戒肥胖多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　面对疾病咱们不必惊慌、烦恼，只要选择正规男科医院根据患者自身情况和疾病的特点，把预防保健与临床治疗相结合同时注意保持乐观情绪，树立战胜疾病信心定期体检，然后呢在日常生活中学会合理、科学地自我调护，那么就可以达到很好的治疗与预防的目的。

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