少精症常吃五类食物补精

　　少精症是男性不孕症中最为常见的一种疾病，那么男性患上少精症应该怎么办呢？如何来补精呢?快来试试这几种食物吧。

　　少精症原因：

　　1.性精索静脉曲张时，自身的睾丸温度会升高，使血管活性物质增加，直接造成男性生精困难，精索静脉曲张是导致男性少精子的原因之一。

　　2.睾的存在对精子精液的质量会有一点的影响。隐睾有单侧和双侧，通常单侧隐睾导致男性不育的患者较多。

　　3.殖道感染会直接降低男性的生精能力，附属生殖腺的慢性感染，可以影响精液中的各种化验指标。生殖道感染是导致男性少精子的常见原因。

　　4.性自身免疫可直接对生育能力造成影响，其中抗精子抗体会对精子的产生和运送产生影响。

　　5.脑-垂体-性腺轴功能的正常是男性生精的基本条件，当任何环境出现问题，生精都会困难。例如甲状腺、肾上腺疾病也会直接造成男性生精困难，从而引起少精症。

　　6.色体异常、染色体畸变都会对男性精子密度、活动率以及形态都有一定的影响。

　　7.有一些其它因素也会造成男性少精症，例如睾丸温度过高、放射损伤、毒品、药物等等因素。

　　少精症吃什么好？

　　1.食用含有镁的食物

　　镁有助于调理人的心脏勾当、降低血压、防治心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产物。

　　2.富含精氨酸的食物

　　精氨酸是形成精子头产的主要成分，并要提高精子勾当的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3.富含微量元素锌的食物

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不成小觑感化。由于锌是精子代谢必需的物质，并能加强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是需要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，重视摄入有助于精子的核酸与卵白质代谢，并能提高机能力。可是，天天锌的用量毫不能跨越15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的感化。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4.富含钙的食物

　　钙元素对精子的活动、获能、维持通明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的感化。若机体缺钙，会使精子活动迟缓，精子顶体卵白酶的活性降低。所以男士也应重视多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5.富含果糖的食物

　　此外，精子的勾当与精囊中所含果糖的数量相关。如精液中果糖含量低，等闲惹起死精症。而果糖在蜂蜜及各类生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须重视摄信。历代西医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

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