预防死精症有什么方法？

　　预防死精症有什么方法？
　　预防死精症有什么方法？福州东方男子医院指出，有的男性患上了死精没有什么不良的嗜好，怎么能够患上死精症了呢？其实死精症的发生原因是多种多样的，所以不要出现了死精症以后表现的忧心忡忡，一定要尽早的诊治。男性朋友在生活中的压力不断的增大，会受到很多疾病的影响。

　　死精症的原因
　　一.一些男性因为妻子不在身边，性生活的次数少，长时间的不进行性交，会造成精子的太多，所以，会出现很多的死精，精子的活动范围下，而且会出现缺氧状态下，这样很容易出现死精情况，这种现象一般很正常，只要是恢复健康生活后，情况可以改变。
　　二.一些炎症和疾病的存在，导致了精子不能正常的存活，比如：睾丸和附睾炎症;还有精囊炎的存在都会影响到精子能力，尤其是在疾病发生后会导致果糖分泌减少，造成一些精子不能够正常的生存下来。也有一些男性是因为自身免疫出现了问题。

　　预防死精症方法
　　1.多参加体育锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
　　因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　2.少去桑拿房，蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　3.戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
　　4.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　5.向麻醉剂说不。麻醉剂，毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　死精症男性应多吃以下食物
　　1.精氨酸是构成精子的另一个主要成分，而且精氨酸可以提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参，鳝鱼，泥鳅，墨鱼及芝麻，银杏，豆腐皮，冻豆腐，花生仁，葵花子，榛子等。如海参自古被视为补肾益精，壮阳疗痿之珍品。
　　2.精子中富含微量元素锌，锌是男性维持增常的生殖功能有不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，所以，得了死精症吃什么好呢？当然是多吃富含锌的信物，如牡蛎，虾，蛤，贝类，动物肝，胡桃仁，牛乳，豆类，麸皮及莲子等是必要的。
　　3.精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙中含量尤丰，所以要多吃点。历代中医推荐的益精，壮阳，填精之品，如河虾，雀肉，牛肉，狗肉，鱼鳔，胡桃及韭菜，枸杞等也可选食。
　　4.钙元素对精子的运动，获能，维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶，豆制品，稣鱼，排骨汤，紫菜 ，虾皮，海带，裙带菜，金针菜，香菇，芥菜，芫荽，甜杏仁，葡萄干等。