阳痿不用怕 可通过睡眠来改善

　　说到阳痿这个疾病，没发生的时候，很多人都觉得不以为然，但是一旦出现的话，就让男人非常的头痛，因为阳痿不仅仅会伤害到男人的健康，还会破坏掉夫妻之间的感情。

　　为什么睡眠可以改善阳痿?

　　现在很多男人都睡眠质量都是非常差的，基本都是属于失眠的状态。而在睡眠的话，是可以帮助我们让阴茎处于自我修复的状态，因为阴茎在晚上睡眠的时候，会出现自我勃起的修复情况。

　　一旦男人出现失眠，没有足够的睡眠来让阴茎自我修复的话，则是非常容易让阴茎处于过度疲劳的情况，这样是非常容易出现阳痿的情况。

　　所以男人在平时的时候，最好是要选择在晚上11点之前入睡，每天保证8个小时的睡眠时间，才能让阴茎每天都有足够的自我修复时间，这样才能保证阴茎的健康，不会出现勃起异常的情况。

　　阳痿怎么预防?

　　一、戒烟戒酒

　　吸烟的话是很容易伤害到我们的心血管，阻碍血液的循环，使得阴茎无法拥有足够的血液可以勃起;而酒精的话，则会让阴茎一直都处于充血的情况，这2种情况都是会导致阴茎出现无法勃起的情况，所以说男人要是想要预防阳痿的话，就必须要戒烟戒酒才可以。

　　二、控制性生活频率

　　现在很多男人因为无法抵抗性的吸引，经常会出现过度性爱的情况，有时候基本是一天要进行一次性生活，但是如果经常这样的话，就会导致阴茎一直都出现充血的情况，这样就会破坏掉阴茎的海绵体，一旦海绵体破损的话，是很容易出现无法勃起的情况。

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