前列腺健康之七重保护

　　前列腺在体内毗邻膀胱、尿道和输精管。这种生理结构决定了它与排尿射精的关系极为密切。当前列腺肥大和发炎时，不仅排尿和射精受阻，甚至影响精液质量，妨碍正常的生育能力。平常生活中需要注意对前列腺的保健。

　　前列腺的七重保护：

　　1.到医院做筛检

　　建议到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。

　　2.摄取豆类食品

　　平时多摄取一些豆类食品，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　3.多吃西红柿

　　吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。

　　4.规律性事

　　和谐而有规律的性生活，其实对于我们的身心都有好处。

　　5.小心荷尔蒙补品

　　高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关。　　

　　6.到阳光下做运动

　　生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

　　7.给他安排小零食

　　锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。

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