前列腺增生的预防方法有哪些

　　男性朋友为什么会觉得生活是一片灰暗的呢?归根究底就是男性朋友生活压力大又不巧的患了男性疾病，其影响可是不得了啊。因为父母会盼不到报孙子而不开心，还有夫妻关系破裂的可能性也会增大了很多，男性自己的身体也是伤害很大。男性对前列腺增生是没辙的，大多男性都想知道怎样可以有效预防该病。

　　前列腺增生的预防方法：

　　1、健康的饮食习惯

　　健康饮食是维持身体健康的重要因素，在日常生活中人们要避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。同时也要注意补充含锌量高的食物，从而增强前列腺的抗病能力。

　　2、避免久坐

　　久坐易使会阴部充血，引起排尿困难。老年人应该多进行一些户外锻炼，可以有效的促进血液循环，还能增强自身的抵抗力，减少病菌的入侵。

　　3、良好的卫生习惯

　　会阴部分泌物较多，容易滋生细菌，需要经常清洗外阴部，保持清洁可以预防前列腺炎，避免慢性炎症引起前列腺增生。包皮过长者应及早行包皮环切手术，防止包皮藏污纳垢。患者不宜过度憋尿，避免尿液反流诱发前列腺增生。

　　4、和谐节制的性生活

　　男性射精时可以排出前列腺分泌物，前列腺组织充血会随之消退。频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生;过分禁欲会导致前列腺分泌物排出不畅，刺激前列腺组织，也会导致前列腺增生。因此适度节制性生活是必要的，但不能完全禁欲。

　　5、避免憋尿

　　男性朋友预防前列腺增生也要注意避免长时间的憋尿。因为男性长时间的憋尿，会导致男性的膀胱过度充盈，从而影响男性的膀胱功能，最终诱发或者是加重前列腺增生。

　　6、注意保暖，防止感冒

　　天气逐渐变冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越来越高发了，我们平时需要积极的做好防寒保暖工作。对待一些药物更是要慎用，如：阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等，它们很可能加重排尿困难的出现。

　　7、适量饮水

　　每天保证一定的饮水量，能够达到对膀胱的冲刷作用，还能够稀释尿液，减缓病情的发生。但是切记不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，诱发急性尿潴留。

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