勃起功能障碍的预防方法

　　勃起功能障碍是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意满意性生活，病程3个月以上。

　　勃起功能障碍预防方法：

　　1、控制体重

　　肥胖可以从数个方面影响性生活，从身体上来讲，肥胖的人更有可能出现高胆固醇和糖尿病，进而导致勃起功能障碍。从心理上讲，肥胖可能影响人的自信心(学名叫身体意象差)影响性生活。不是说所有肥胖的人都有性问题，但有研究发现腰围在101.6厘米左右的男性更可能出现勃起功能障碍。如果你担心肥胖影响到爱做的事，那么还是保持健康体重吧!

　　2、地中海饮食

　　勃起功能障碍通常和心脏疾病相关，所以对心脏有意的饮食有助于预防勃起障碍是有道理的，比如地中海式饮食。所以，可尝试少吃会导致动脉堵塞的食物如全脂奶制品、油炸食物和红肉。多吃一些新鲜水果、蔬菜、鱼和全谷物。为了在卧室中获得更多欢愉，控制下饮食还是值得的。

　　3、控制血压

　　高血压会让血管变窄，减少身体内的血液流动量。如果流向阴茎的血流量减少则会导致勃起困难。所以，最好养成定期测量血压的习惯。因为高血压是“沉默的杀手”，可能不会引起任何症状。

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