男性坚持多久才不算早泄？

　　生活中很多男性都存在着不同程度的早泄情况。如果长期不治疗，不仅容易影响夫妻生活，还会加大受孕难度。所以早泄这种疾病受到了很多男性关注，早泄的真正含义是什么?不要觉得没有达到自己的要求就是早泄，其实早泄也是有标准的。

　　一般情况下，70%男性能坚持2到6分钟，这里是除去前戏的时间。很少有男性能够坚持20分钟或30分钟。但是也有一些例外，小别重逢及新婚夫妻首次性交都会过早的射精，这是正常的生理现象。

　　有性学家给性交时间正常订下了两个标准：一是从医学角度看，能维持2分钟以上或抽动16次以上均属正常。另一标准是自己和自己比，譬如说他以往一直能够持续半小时，突然间下降到5分钟，那就属不正常了。

　　预防早泄应该怎样做?

　　1、坚持锻炼

　　每天坚持半小时的运动，不仅能强身健体，还能提高性功能。特别是气功，这种锻炼方式能够增强意志力和控制能力。所以平常在日常生活中应该积极锻炼身体，让自己变得更强壮。

　　2、避免过度手淫

　　男性如果有手淫的习惯，那么在心理上会形成一种依赖，在夫妻生活中容易出现早泄的现象。在身心疲惫的条件下或者勉强进行性生活，也会影响夫妻生活质量。所以男性在日常生活中一定要避免手淫，有节制的夫妻生活，最好在夫妻双方精神状态比较好的情况下进行。

　　3、吃一些补益固精作用的食物

　　平常多吃这类食物，比如牛肉，羊肉，泥鳅，栗子，牡蛎，螃蟹和鱼虾等食物，能够有效提高性功能。

　　4、培养夫妻感情

　　夫妻感情和睦也是提高夫妻生活质量的重要措施，夫妻间可以培养相同的兴趣爱好，多交流沟通，虽然能够增进夫妻感情，使家庭更和谐美满。

　　5、调整自己的心态

　　太大的工作压力和生活压力，使人身心憔悴，精神处于紧张的状态。长时间下去，容易导致阳痿早泄等疾病的发生。所以男性朋友们一定要学会调整自己的心态，以积极的态度来面对生活和工作，多做一些有利于身心健康的活动，使自己的身心放松。

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